Binnen een paar minuten beginnen
Blijvend afvallen en gezonder zijn binnen een paar maanden
En gezond eten zal "normaal” voor je zijn
Door een goed plan van aanpak met o.a. een persoonlijk voedingsplan. Gaat het jou nu wel lukken om blijvend af te vallen. Je krijgt er zelfs meer energie door... Zelfs als je meerdere diëten hebt geprobeerd, maar het toch niet helemaal gelukt is.
Ontdek welke voeding voor jou persoonlijk goed is om er slanker en gezonder van te worden
Er wordt tegenwoordig veel beweerd wat wel of juist niet goed is om te eten en te drinken. Maar wat is nu goed voor jou persoonlijk (omdat iedereen voeding, op een andere manier verwerkt)
Ook een ander eet- en leefpatroon aanleren heeft veel uitdagingen.
Hier kan en wil ik je heel graag mee helpen. Afvallen is in theorie niet moeilijk, alleen bewijst de praktijk het tegenovergestelde.
Uit eigen ervaring weet ik dat het moeilijk is om blijvend af te vallen. Doordat ik steeds zwaarder werd en ook veel minder energie had, ben ik op onderzoek gegaan wat gezond eten is en hoe je afvalt. En te zorgen voor meer energie.
Ik heb meerdere diëten gedaan, maar niets kon ik volhouden, door verschillende redenen. Nadat ik gestopt was met een dieet, ging ik weer opzoek hoe je op een makkelijke manier slank en fit kunt worden.
Door mijn uitgebreid onderzoek (meerdere jaren) hoe je gezonder en slanker wordt. Ben ik erachter gekomen dat natuurlijk eten in combinatie met een “normaal” insuline en bloedsuiker niveau, ervoor zorgt dat je afvalt, gezonder en fitter wordt.
Nu weet ik hoe je een ander eetpatroon aanleert. Een goed weekmenu hebben en mentale oefeningen helpt enorm.
Puur afslank plan
Wat is het “puur afslank plan” ?
We gaan samen een voedingsplan maken, het unieke “puur afslank plan”. Je kan hier mee in de eerste weken ongeveer 2 kg per week mee afvallen. Het is gericht op de langere termijn om het vol te kunnen houden. Je zult geen tot weinig hongergevoel hebben met deze aanpak.
Een weekmenu maken
We gaan een voorbeeld weekmenu maken en er is een uitleg hoe je zelf een weekmenu maakt.
Dit kun je doen in de "Weekmenu planner & analyse" Om zo de juiste hoeveelheden goede voedingsstoffen te eten.
Dit plan kun je levenslang gebruiken zodat jij, je streefgewicht behaalt en ook behoud. Je hebt de tools in handen om je gezondheid te verbeteren. Je weet op welke tijden je wel en wanneer je juist niet moet gaan eten. Ook kun je sommige recepten gaan voorbereiden om het je zo makkelijk mogelijk te maken.
Er zijn veel misvattingen wat gezonde voeding is. Omdat het ook licht aan wie het eet. Voor de één kan een product gezond zijn, maar dit wil niet zeggen dat het ook gezond is voor een ander persoon. Er is ook een aandoening die zeer onderbelicht is. Dit is medeoorzaak voor 75 tot wel 95% van alle ziektes.
Hier wil ik je graag voor behoeden en daarom wil ik graag jou helpen om dit zo veel mogelijk te voorkomen. Dit kan het best door een persoonlijk voedingsplan te maken.
Waardoor val je eigenlijk af?
Dit is een hele goede vraag, omdat je hier zeer verschillend over geïnformeerd wordt. Mijn aanpak komt uit het medische fysiologie leerboek. Wat erkend is door heel veel instanties. Miljoenen mensen zijn door deze methode fitter en slanker geworden.
Je moet vooral zorgen dat je:
- Insuline en bloedsuiker niveau op een "normaal” niveau is.
- Het hongergevoel moet afnemen, dit kun je doen door een bepaalde manier van eten
- Eet binnen een bepaalde perioden en 1 tot 3 keer per dag
- Vooral natuurlijke voeding eten
- Stop met eten als je vol zit
- Genoeg diepe slaap hebben
- Niets eten waar je allergisch of intolerant voor bent
- Niet te veel stres hebben
Dit zijn de dingen die samen zorgen dat je afvalt en gezonder wordt. Tuurlijk er zijn nog andere dingen die je kan doen om je gezondheid te verbeteren. Je hoeft je eerst alleen op de bovenstaande punten te focussen. Dit lijkt misschien veel, maar een paar dingen kun je aanpakken door 1 ding te veranderen.
JE KUNT ONGEVEER 2 KG PER WEEK AFVALLEN
Door lekker te eten kun je zonder hongergevoel 2 kilo afvallen per week. Dit is wel per persoon verschillend. Je eet bekende Nederlandse recepten, alleen met ingrediënten die voor jou gezond zijn. De ingrediënten zorgen ervoor dat je kunt gaan afvallen.
MEER ENERGIE
Door de manier van eten kan het zorgen van meer energie. En je energie niveau is veel stabieler. Je hebt dus geen dipjes meer tijdens de dag.
Tussendoortjes heb je hierdoor ook niet meer nodig. Je hebt dus meer tijd over. Dit schilt ook weer wat geld.
GEZONDER ZIJN
Als je maar gezond bent, hoor je wel eens. Alleen doen maar weinig mensen er alles om zo gezond mogelijk te worden of te blijven.
Het kan nu met dit plan. Je hebt minder kans om ziek te worden.
Ik Peter ben 17 kg afgevallen
Door natuurlijk en koolhydraatarm te eten ben ik flink afgevallen. Door mijn bloedsuiker te testen weet ik nu wat ik kan eten.
Dit is niet heel gemakkelijk gegaan moet ik je bekennen. Maar nu weet ik wel hoe je een persoonlijk voedingsplan opstelt en waar die aan moet voldoen.
Het is belangrijk dat je weet: wat, hoeveel en wanneer je kan gaan eten.
Ik ben niet alleen afgevallen, ik ben gezonder geworden, daardoor ben ik van mijn kwalen af en heb wat dingen verbeterd zoals:
- Betere slaap minder vaak wakker en ik slaap dieper
- Mijn insulineresistentie is vermindert
- Geen hooikoorts meer
- Geen stofallergie meer
- Geen last van huisstofmijt (ik was constant verkouden het hele jaar door)
- Mijn puistjes zijn heel erg verminderd (op de schouders)
- Geen wallen meer (op de foto nog een klein beetje te zien, nu zijn ze helemaal weg).
Als ik natuurlijk eet, voel ik me ook mentaal beter (vrolijker en positiever). Dit gun ik iedereen, daarom wil ik jou graag helpen dit ook te bereiken. Door een paar aanpassingen in mijn eetpatroon is dit allemaal gelukt.
Wat zit in het plan
Puur afslank plan
Persoonlijk voedingsplan
Normaal € 77,95
We gaan samen een weekmenu maken. Met recepten die je lekker vindt en met ingrediënten waardoor je slanker en gezonder wordt. Je weet dan precies wat je kan eten en welke voedingsmiddelen je beter niet moet gaan eten en welke moet minderen.
Weekmenu analyse
Normaal € 47,95
Zo kun je makkelijk zien of je genoeg goede voedingsstoffen eet. Dit is geïntrigeerd met de weekmenu maker. Een weekmenu zorgt dat je weet wat en wanneer te eten. Dit zorgt dat je veel makkelijker een koolhydraatarme levensstijl vol kan houden. Hierdoor zal je doel bereiken.
In 7 stappen gezonder
Normaal € 27,95
Hier kun je de theorie vinden wat in het algemeen gezonde voeding is. En hoe je die stap voor stap kan gaan toepassen. En hoe je kunt ontdekken welke voeding voor jou gezond is om te eten.
Je doel bereiken
Normaal € 17,95
Door deze oefeningen is de kans veel groter dat jij, je doel bereikt. Door deze oefeningen zal een andere eetwijze veel makkelijker worden. Ook zorgt het ervoor dat je de koolhydraatarme levensstijl voor altijd vol kan houden.
Hoe je een weekmenu maakt
Normaal € 7,95
Een weekmenu is een heel handige tool om te weten wat te eten en wanneer. Je kunt alles in huis halen om de recepten te maken. Zo hoef je, maar 1 of 2 keer in de week naar de winkel. Je komt dan minder in verleiding om ongezonde voeding mee te nemen.
Pure koolhydraatarme seizoensrecepten
Normaal € 27,95
Je krijgt deze e-boeken er gratis bij. Dit zijn natuurlijke koolhydraatarme seizoensrecepten met ingrediënten die zoveel mogelijk uit Nederland komen. Als het nodig is, zal ik recepten aanpassen speciaal voor jou. Zodat jij de recepten kan gebruiken met de ingrediënten die voor jou zorgen voor een slanker en gezonder lichaam.
Groente- en fruit kalender
Normaal € 7,95
Weet wat wanneer in het seizoen is. Dit is makkelijk als je wat andere ingrediënten moet (of wil) gebruiken voor de recepten. Om zo bijvoorbeeld je bloedsuiker onder controle te hebben.
Dit is het laatste plan dat je nodig hebt om je streefgewicht te behalen en behouden
Wat is het je waart om een slank en een gezonder lichaam te hebben? Misschien is het wel onbetaalbaar, maar dat is het zeker niet. Ik vraag je een kleine vergoeding voor mijn onderzoek die ik heb opgeschreven en mijn tijd.
Met Weekmenu maker + Analyse
Geen 215,65 maar
€ 97,95
- Gelijk toegang tot de online-producten
- Snel een afspraak inplannen
- Inclusief Weekmenu Maker